Ach jaj :(

30. prosince 2009 v 18:04 | Vanessa |  len ja
Ahoj :D:D Myslíte že som už začala cvičiť?? :D ha..Ani ma nehlo :D..Ja si proste užívam prázdniny..Ale chcem sa do toho donutit..a ja sa donutim !! :) Chce to len čas..však len začínam a začiatky su vždy ťažké...Budem ešte hladať nejake SbenQa a hlavne to tu pekne udržiavat..Zatial sa majte.Vanessa

 

Snowboarďáci

28. prosince 2009 v 9:00 | Vanessa |  Filmy

Snowboarďáci



Upozornenie:Film je cez megavideo! po 72 minútach pozerania sa vám film vypne a pozerať možete až o 54 minút.Alebo si kúpte premium učet a možete pozerat bez obmedzenia!

Nemohla som ! :D

27. prosince 2009 v 16:04 | Vanessa |  len ja
Ahojte,
prepáčte že som sa neozvala skôr ale bola som preč. Zatial som moje plány o chudnutí nezačala dodržiavat.Mala som krámy a nemala som náladu..Ale začnem hned od 28.12 !! :)

Drže mi prosím palce.Všetko sem budem písat, nebojte :) A inak budem sem pridávat aj filmy..:) hehe..Tak sa zatial majte! Vanessa :-*


 


Rozcestník-Filmy a serialy

25. prosince 2009 v 18:28 | Vanessa |  Filmy a serialy
Ahojte! Nudíte sa? Ste sami doma alebo nemáte s kamoškou čo robiť? Tak klikni sem a pozri si nejaký super film :)



Moj pohyb a strava=Musim dodržiavat!!

24. prosince 2009 v 9:46 | Vanessa |  len ja
Ahoj baby!!
Tak práve píšem moj druhý článok.:) Včera som to tu založila a ešte mi sem nikto nechodí ale dúfam že sa to čoskoro napraví..:)

Chcem vám napísat moj plán.Ktorý by som chcela dodržiavat!

Pohyb:

(3x týždenne)

1.Utorok(10 minut skakanie na švihadle,aerobik na nete,a na záver cviky na posilovanie)
2.Streda(10 minut skakanie na švihadle,aerobik na nete,a na záver cviky na posilovanie)
3.Sobota(10 minut skakanie na švihadle,aerobik na nete,a na záver cviky na posilovanie)

Minúty na švihadle postupne zvyšovat !!

Strava:

Jesť menej sladkého! (aspon 4x do týždna,a postupne to zmenšovať)
Nejesť po 18.00m hod !!!
Jesť pravidelne!!!

Jedlo(týžden)
raňajky:6:40
Desiata:9.50
Obed:cca od 14:00
večera:17.30

Jedlo(Weekend)
raňajky: 9:00
Obed:12:30
Večera: 17:00


TENTO PLAN CHCEM DODRZIAVAT!!! OD 25.1.2009 !!!!


Uvod do IN a COOL sweta

23. prosince 2009 v 14:56 | Vanessa |  len ja
Ahojte baby!
Založila som si nový blog..Chcem trochu schudnúť a hlavne spevnit postavu a to najhlavnejšie, schudnut hlavne na zadku !!! Dúfam že ma podporíte :)

Niesom tučná
.Mám normálnu postavu ale mám naozaj vela špekov a velký zadok..A to chcem zmenit..Pokúšam sa o to už niekolko rokov ale nemam systém a s wami to chcem dokázat.

Výška:163
Váha:53

Ciel:49 kg, menej jest sladké a po 18.00 hod už vobec nejest! A 3x týždenne cvicit chcem! Dúfam že s týmto blogom o pojde lahko! :)

Budem rada ak spriatelim s blogmi ktoré su podobne zamerany ako ja..Či už chcú wela schudnut alebo menej to je jedno..Tak sa ozvite a spoločnými silami to zvládneme..:)

Kam dál